边走边乐

吴传银

对于像我这样一位喜静厌动，什么剧烈运动都不愿做，什么具有技术含量的运动都不会做，什么冒险的运动都不敢做的慵懒胆小之人来说，如何选择最适合自己的锻炼方式，确实大费周章，思来想去，应当算走路最保险了。因为它不拘形式（慢也行，快也罢）,不择地点（城也罢，乡也行），不分时间（白天、黑夜均可），无需组合（一人，多人都行）,只要有兴趣，有毅力，能坚持得住就成。它没有那么多条条框框的约束和限制，随心所欲，自由自在。这也正符合我渴望自由，无拘无束的心性。十几年来，我就这样持续不断地走了下来，不仅收获颇丰，而且越走越爽，越走越乐。

出生在上世纪六十年代的我，从小缺吃少喝，整天为吃犯愁。底子未打好，身体基础就差，平日里总是隔三差五地打个小岔（生小毛病），体格瘦弱单薄，黄皮寡瘦的，像个大烟鬼，成天提不起精神来。七岁上学，个子矮得连老师都认为是虚报大了年龄。就是到了八十年代中期参加工作时，个子虽然勉强长起来了（一米七五），但体重也只有五十三公斤，整个人瘦骨嶙峋，头大毛长，活脱脱一个流浪汉的形象，被同行们戏虐地称作“排骨队长”，已到了适婚的年龄，这份尊容哪有姑娘能看得上？心里那个急啊！睡梦中都渴望着自己能拥有个好身板，能多长二斤肉，来壮壮行色，撑撑门面。九0年好不容易结了婚，心思了却了，人也变舒坦了，成天忙于应酬，毫无节制，胡吃海喝，赘肉长出一大堆，肚子大的像孕妇，体重一下子猛窜至一百七十多斤，有时甚至达到一百八十斤，整个上下一般粗，不成个人样，肉是有了，但长得不在地方。新的烦恼随之而来，过去是怕瘦，现在又嫌肥，想长胖几斤容易，吃好、睡好、少想心思、少活动可能就成。想廋下去几斤，可就没那么容易了，不信你试试看？饿饭、少睡觉、喝减肥茶、吃减肥药，花里胡哨的什么减肥法子都试过，不知道受了多少小罪，体重就是反反复复，忽上忽下，不见效果，结果是连半斤都减不下来。急得我整天团团转，寝食难安。病急乱投医，听人说打球、游泳之类的，运动量大，体重下降得快，但做起来有一定的技术和难度，临时抱佛脚也没有那样的勇气和决心。跑步、爬山，这样的剧烈运动，减肥效果明显，但成天弄得腰酸背痛，汗流浃背的，也受不了那般的苦。走路既不要多大的技能，也无需受那么多的洋罪，只要有决心，有恒心，坚持得住，天长日久也能取得同样的减肥效果。而且和其他减肥方式相比，还具有减下去的体重轻易不会反弹的优势。挖空心思也想不到其他再好的减肥的办法，出于无奈，那就走走看呗!

初走时，没走上几步路，就感到腰酸腿软，坚持不住，半个小时不到，满脑子全是罢战的念头。对我的脾性了如指掌的妻子悄无声息地跟在后面督战，一旦发现我有休战的迹象，立即快步赶超过我，在我前面领走，弄得我这个平日里喜欢吆五喝六、好耍大男子主义的男子汉“大豆腐”无地自容，不好意思立刻停下来，只能硬着头皮，亦步亦趋。心里只有一个念头：决不能输给一个小女子，虽走得头昏脑涨，汗流浃背，但决不倒怂腔（家乡土语：说软话）。说也奇怪了，原来一天都不愿坚持走路，硬撑了几个月后，情况发生了根本性的变化，走路对于我来说就像上了瘾一样，一天不走都不行。到了时辰，心就动了，脚就痒了，不知不觉想走的念头就产生了，欲罢不能。偶尔遇到下雨、下雪等出不了门的坏天气，憋在家里，能在屋子里被急得团团转，心急火燎，不出门浑身都感到不自在，就像丢了什么贵重的东西，什么美好心愿没有实现似的，让不明就里的人感到莫名其妙。

我选择走的路径和别人有所不同，一般人走路多是选择人多地平的公园、广场、马路，人行道一类经过人工硬化的路面，走起路来平平坦坦，舒舒服服的。我却甘愿自讨苦吃，独辟蹊径，不论泥巴路，砂石路，荒草滩，只要能下得去脚的，就勇往直前地向前走，满冲十八洼，荒郊野岭，都会留下我深深浅浅的足迹，哪儿人少就往那儿奔，有时还会在荒草丛中自开出一条小道来，远离城市的喧嚣，摒弃浑浊的空气，独自享受难得的清爽和宁静，悠哉乐哉。

走着走着兴趣来了，就开始放声歌唱起来，窃以为自己的嗓音还不赖，平时在公共场合哪好意思放开嗓子唱？但在这空旷无际的原野上，面对着阡陌纵横的田畴、莽莽苍苍的群山，高远寥廓的晴空，在这个天大的舞台上，太阳月亮是灯光，蓝天白云是幕布，自己主持，自己报幕，自己演唱，虽得不到别人的掌声和夸赞，但自我陶醉，自我欣赏，自得其乐。况且唱歌也是一项功能不输于走路的运动，何乐而不为？

我走路的好处，锻炼身体只能算其中的一个方面，另外就是愉悦心情。走路时顺便带个口袋在山上捡捡石头啦，带个小铲子沿途挖挖野菜啦，在田间地头采采野果子啦。身体不仅得到了锻炼，还捎带白捡到这些让城里人眼馋的战利品，赏心悦目，其乐无穷。

而今，通过走路，我已由一个一百八十斤的大胖子，慢慢变成一个一百五十多斤正常体重的壮汉，“三高”消失了，小病小灾不见了。身体健康心情就好，心情好工作效率就高。走路这项再普通不过的运动健康了我的身心，改变了我的生活，让我受益匪浅，我会永远地坚持下去的，决不停步。